Objectiu Marató de Barcelona 2010

Aquesta setmana començo la preparació de la marató de Barcelona. Serà la meva segona marató i tinc ganes de fer-ho bé. Això vol dir incrementar els ritmes en els entrenaments i el quilometratge. Amb ganes i il.lusió sempre es pot fer una marató!
Ahir diumenge, juntament amb en Manel vam fer la marxa popular d'Estanyol. Un circuit per la muntanya amb constants pujades i baixades en un espai natural protegit. Al final vam fer 16 quilòmetres a ritme d'entrenament. Hi vam trobar molts coneguts com en JR, Sergio i Francesc de l'atletisme Girona. Els hi desitjo molta sort pel proper diumenge a la marató de Donosti. Per cert, finalment tenim escut per l'equipació de l'AEF LA SELVA i en propers dies ja podrem estrenar la vestimenta en les competicions.

Eskerrik asko!

Aquest any la cursa de la Behobia ha estat dedicada al públic. Eskerrik asko! que vol dir "moltes gràcies". La meva tercera Behobia ha sigut força diferent de la dels dos anys anteriors. Per començar, vam marxar el divendres per poder descansar millor. Un cap de setmana a Donosti sota un temporal de pluja i vent que feia preveure una cursa molt dura. El dissabte vam fer una mica de turisme tot i el mal temps. Al matí vam anar a buscar la bossa del corredor al Kursal. Allà vam poder veure les diferents firmes comercials esportives i vam parlar amb el millor maratonià català, en Roger Roca.

Després de dinar, un passeig fins al Peine de los vientos (Chillida), on vam poder veure el temporal de mar. Més tard vam fer un passeig pel nucli antic de Sant Sebastià, i vam fer un zurito amb una colla d'amics. Vam sopar en un restaurant italià on vam emplenar els dipósits d'hidrats; hi havia molts catalans. Tocava anar a dormir per llevar-nos a les 06:45!
Diumenge 8 de novembre, toca el despertador del mòbil i comença el ritual abans d'una cursa. Hem d'espavilar! El temps és molt dolent però sortim amb en Guillem, en David i en Xavi cap a Behobia amb l'euskaltren.
Arribats a Behobia, ens preparem per la sortida de la cursa. De cop i volta, el primer xàfec amb un vent que ens tira a terra; això serà molt dur! Es dóna la sortida i comença a caure pedra amb un vent que glaça. Ben xops, seguim amb la cursa amb un bon rotllo amb la resta de corredors.

La concentració i relaxació constant durant la cursa és el que em permet controlar i gaudir cada quilòmetre. Sempre sóc positiu, fins i tot quan torna a caure un xàfec d'aigua combinat amb vent al port de Passaia. Queda poc per a l'arribada, passo per davant del Kursal a un ritme molt ràpid i amb un somriure. Final dels 20 km amb un temps de 01:28:05! Genial!

El crack d'en Xavi 01:18:00

Compte enrere cap a la Behobia

Últims entrenaments abans de la sortida del proper diumenge a la Behobia-Donosti. Una cursa de poc més de 20 km per Euskal-Herria. Els entrenaments han sortit força bé encara que segueixo amb molèsties al bessó esquerre. Espero estar al 100% diumenge i disfrutar corrent. Diumenge, 25 d'octubre, vam anar a córrer a Sils amb els companys de l'AEF-La Selva. Va ser un bon entrenament abans i durant la cursa popular. Una cursa de 10 km que es feia per un recorregut amb força desnivells. Aquestes curses van molt bé per entrenar i compartir entrenament amb altres corredors. Salut!

El benestar físic és sacrifici!

Quines sensacions tan bones a la cursa del carrer Nou! Vaig fer la cursa malgrat unes molèsties al bessó esquerre. Sabia que no podia anar al 100% i m'ho vaig agafar com un bon entrenament. Anava molt relaxat, sense anar a buscar temps. El més important era disfrutar de la cursa pels carrers de Girona. Els primers quilòmetres podia anar a un ritme que em permetia parlar sense cap problema. El rellotge marcava un ritme massa bo. Vaig afluixar a la pujada però passant a molta gent. Em vaig trobar molts coneguts. En Llorenç m'explicava que avui li toca fer 30 km de rodatge per preparar la marató de Donosti. Seguia al meu ritme i vaig passar en Manel a la pujada de Lluís Pericot. El quilòmetre 7 el vaig fer 00:03:50. El que em sorprèn de tot plegat és que no patia corrent. Vaig gaudir com mai! Els últims tres quilòmetres van ser molt ràpids pel carrer Migdia. A l'altura de l'hotel Carlemany em va atrapar en Sergio i vaig fer l'últim canvi de ritme. Vam arribar plegats amb un temps de 00:42:40 fent l'últim quilòmetre a 00:03:30! Vaig acabar amb unes sensacions molt bones per a la pròxima Behobia.

CHALLENGE BARCELONA-CALELLA

Ja queda poc per a la Behobia-Donosti. Els entrenaments van força bé. Es nota el cansament per la quantitat de quilòmetres que porto a les cames. La temporada l'he començat diferent d'anys anteriors, fent més quilòmetres per muntanya amb forts desnivells. També ajuda el fet d'entrenar amb altres corredors del poble que formen part de l'AEF-LA SELVA. Us adjunto un vídeo de la CHALLENGE-BARCELONA de diumenge passat que es va disputar a Calella (Maresme). És una triatló de distància llarga on es combina la natació (3,8km), el ciclisme (180km) i córrer una marató (42,195km). Val la pena veure'l ja que es pot veure la victòria d'en Marcel Zamora. És emocionant veure la gent arribar! Ufff!

Associació Esportiva Farners-La Selva

Ja tenim una nova entitat esportiva al nostre poble. L'Associació Esportiva Farners-La Selva neix de la unió de l'Esquí Club la Selva i l'atletisme popular. De moment ja som una dotzena de corredors populars amb diferents objectius. El més important és fer pinya, per poder anar a fer curses plegats i entrenar junts sempre que puguem. Tothom que vulgui pot venir a formar part de l'AEF-LA SELVA!
Us penjo unes fotos de la cursa popular que es va fer el 20/09/09 a Santa Coloma de Farners. El recorregut era el mateix de cada any. Combinava l'asfalt amb camins de terra per la zona del parc de Sant Salvador, Balneari, Casa Xifra i l'avinguda Salvador Espriu. En total, poc més de 6km (00:25:50) que es van córrer a un ritme molt ràpid. Aquestes curses són massa ràpides per mi! Aniria bé un recorregut diferent per zones més forestals. Salut i km!

Cursa de la Diada! Makis amb 7

El divendres 11, diada nacional de Catalunya, tocava fer la I Cursa de la Makissada. Com a bon patriota, em vaig calçar les vambes i cap a Sils. Una manera especial de reivindicar la nostra identitat catalana. A les 8, sortida des del pavelló de Sils cap a diferents paratges naturals de les rodalies del poble. Una cursa molt maca i dura a la vegada. Podies escollir de fer la cursa de 10 o 20 km. En el meu cas vaig fer la de 10km. Encara és massa aviat per fer tirades tan llargues. Temps total de 00:44:04, un temps força bo pel terreny irregular. A l'arribada: un bon entrepà, fruita i beguda servit per les famoses cuineres de Sils. Felicito els Makis amb 7 per la bona organització! Sou uns cracs JR!