dimarts, 9 de febrer del 2010

Mitja marató de Granollers 01:28:24!

Diumenge vam anar a fer la mitja marató de Granollers amb els companys de l'AEF-LA SELVA. El meu resultat va ser molt bo tot i no tenir bones sensacions durant part de la cursa. Crec que la calor em va perjudicar força. El temps de la cursa va ser de 01:28:24 a una mitjana de 00:04:11 el quilòmetre. Vaig millorar la marca personal en gairebé tres minuts. La mitja de Granollers és una cursa molt exigent i se n'ha de conèixer el recorregut en tots el seu trams. Si saps controlar el ritme en tots els quilòmetres, pots fer una bona marca. Crec que hi ha altres mitges maratons més ràpides on el recorregut és més regular. El balanç de l'organització de la mitja és excel·lent, encara que aquest any es va notar la crisi en els obsequis. S'ha de felicitar tots els companys d'equip pel bon resultat que van fer:

-XAVI FRAILE 01:22:11 lloc 181
-JOAN MASSÓ 01:23:35 lloc 254
-IVAN BRUN 01:25:18 lloc 466
-AYDIN BEZEK 01:26:41 lloc 442
-JORDI BUTINYÀ 01:28:24 lloc 617
-MANEL BARROSO 01:30:54 lloc 836



Per cert, ja som una mica mediàtics, mireu el vídeo que us adjunto i mireu la part final del resum d'esports del C33. Quins cracks!

dijous, 21 de gener del 2010

Mar i Murtra 2010 Blanes

El diumenge 17 vam fer la cursa Mar i Murtra de Blanes, un recorregut d'uns 20 km que combina el terreny planer amb constants desnivells molt forts. Hi vam trobar un fangueig que ens va deixar ben macos!Em vaig trobar molt bé durant tota la cursa i sempre reservant forces per a pròxims entrenaments. El resultat final va ser molt bo fent un temps de 01:27:43 i més de 70 quilòmetres acumulats aquella setmana. Ara toca seguir entrenant, encara que aquesta setmana, per qüestions laborals, no he pogut fer tots els quilòmetres que m'hauria agradat fer. Salut i km!

dimarts, 5 de gener del 2010

Salut i km pel 2010!



Bon any a tothom. Feia molts dies que volia escriure al meu blog però no he tingut gaire temps. El final d'any ha sigut molt intens, fent molts quilòmetres i dues curses per acabar un bon any 2009. El dia 20 de desembre, juntament amb els meus companys de l'AEF-LA SELVA, vam fer la I Ecomitja Marató de Vic. Un dia radiant però amb un fred que et deixava les cames glaçades. La sortida va ser a les 11 del matí amb una temperatura de -4! El temps de 01:31:31 malgrat la glaçada i d'una setmana amb molts quilòmetres.




Per acabar l'any 2009 vaig fer la Sant Silvestre Vallecana de Madrid. Una cursa de 10 km pels principals carrers de Madrid. Va ser una cursa sota la pluja i pedra! Quin final d'any! El recorregut era amb lleugera baixada i podies fer una bona marca, però els dos últims quilòmetres se'm van fer molt durs per la pujada. Temps final 00:40:41! Un cop acabada la cursa vaig tornar cap a l'hotel rodant tranquil·lament sota la pluja. Vaig quedar ben glaçat!



dimecres, 16 de desembre del 2009

Gaudint dels entrenaments!



Aquesta és la tercera setmana d'entrenaments per poder arribar en forma a la marató de Barcelona. Tinc molt bones sensacions i és molt més fàcil entrenar perquè comparteixo entrenaments amb altres corredors. És un luxe poder entrenar amb en Xavi, en Joan, en Manel, en Carles, en Joan F, l'Haydin, l'Ivan, etc. Tots formem part de l'AEF-LA SELVA, un nou club d'atletisme on compartim entrenaments i curses populars. Aquest diumenge anirem uns quants a la mitja marató de Vic que ens servirà per la marató de Barcelona.

El diumenge 13 va ser un dia molt emotiu per la solidaritat i la dignitat del nostre país, Catalunya. Em va saber molt greu no poder anar a fer uns quilòmetres per la marató de TV3 a Girona. Un cop més la feina no va ser solidària. Tocava treballar per les consultes populars. Sort que vaig votar anticipadament el dissabte. El meu vot va ser un Sí a favor de la independència de Catalunya. Un acte de dignitat per un procés d'independència que no té aturador. VISCA CATALUNYA LLIURE!




dilluns, 23 de novembre del 2009

Objectiu Marató de Barcelona 2010






Aquesta setmana començo la preparació de la marató de Barcelona. Serà la meva segona marató i tinc ganes de fer-ho bé. Això vol dir incrementar els ritmes en els entrenaments i el quilometratge. Amb ganes i il.lusió sempre es pot fer una marató!
Ahir diumenge, juntament amb en Manel vam fer la marxa popular d'Estanyol. Un circuit per la muntanya amb constants pujades i baixades en un espai natural protegit. Al final vam fer 16 quilòmetres a ritme d'entrenament. Hi vam trobar molts coneguts com en JR, Sergio i Francesc de l'atletisme Girona. Els hi desitjo molta sort pel proper diumenge a la marató de Donosti. Per cert, finalment tenim escut per l'equipació de l'AEF LA SELVA i en propers dies ja podrem estrenar la vestimenta en les competicions.

divendres, 13 de novembre del 2009

Eskerrik asko!


Aquest any la cursa de la Behobia ha estat dedicada al públic. Eskerrik asko! que vol dir "moltes gràcies". La meva tercera Behobia ha sigut força diferent de la dels dos anys anteriors. Per començar, vam marxar el divendres per poder descansar millor. Un cap de setmana a Donosti sota un temporal de pluja i vent que feia preveure una cursa molt dura. El dissabte vam fer una mica de turisme tot i el mal temps. Al matí vam anar a buscar la bossa del corredor al Kursal. Allà vam poder veure les diferents firmes comercials esportives i vam parlar amb el millor maratonià català, en Roger Roca.

Després de dinar, un passeig fins al Peine de los vientos (Chillida), on vam poder veure el temporal de mar. Més tard vam fer un passeig pel nucli antic de Sant Sebastià, i vam fer un zurito amb una colla d'amics. Vam sopar en un restaurant italià on vam emplenar els dipósits d'hidrats; hi havia molts catalans. Tocava anar a dormir per llevar-nos a les 06:45!
Diumenge 8 de novembre, toca el despertador del mòbil i comença el ritual abans d'una cursa. Hem d'espavilar! El temps és molt dolent però sortim amb en Guillem, en David i en Xavi cap a Behobia amb l'euskaltren.
Arribats a Behobia, ens preparem per la sortida de la cursa. De cop i volta, el primer xàfec amb un vent que ens tira a terra; això serà molt dur! Es dóna la sortida i comença a caure pedra amb un vent que glaça. Ben xops, seguim amb la cursa amb un bon rotllo amb la resta de corredors.

La concentració i relaxació constant durant la cursa és el que em permet controlar i gaudir cada quilòmetre. Sempre sóc positiu, fins i tot quan torna a caure un xàfec d'aigua combinat amb vent al port de Passaia. Queda poc per a l'arribada, passo per davant del Kursal a un ritme molt ràpid i amb un somriure. Final dels 20 km amb un temps de 01:28:05! Genial!

El crack d'en Xavi 01:18:00

dilluns, 2 de novembre del 2009

Compte enrere cap a la Behobia

Últims entrenaments abans de la sortida del proper diumenge a la Behobia-Donosti. Una cursa de poc més de 20 km per Euskal-Herria. Els entrenaments han sortit força bé encara que segueixo amb molèsties al bessó esquerre. Espero estar al 100% diumenge i disfrutar corrent. Diumenge, 25 d'octubre, vam anar a córrer a Sils amb els companys de l'AEF-La Selva. Va ser un bon entrenament abans i durant la cursa popular. Una cursa de 10 km que es feia per un recorregut amb força desnivells. Aquestes curses van molt bé per entrenar i compartir entrenament amb altres corredors. Salut!