El benestar físic és sacrifici!

Quines sensacions tan bones a la cursa del carrer Nou! Vaig fer la cursa malgrat unes molèsties al bessó esquerre. Sabia que no podia anar al 100% i m'ho vaig agafar com un bon entrenament. Anava molt relaxat, sense anar a buscar temps. El més important era disfrutar de la cursa pels carrers de Girona. Els primers quilòmetres podia anar a un ritme que em permetia parlar sense cap problema. El rellotge marcava un ritme massa bo. Vaig afluixar a la pujada però passant a molta gent. Em vaig trobar molts coneguts. En Llorenç m'explicava que avui li toca fer 30 km de rodatge per preparar la marató de Donosti. Seguia al meu ritme i vaig passar en Manel a la pujada de Lluís Pericot. El quilòmetre 7 el vaig fer 00:03:50. El que em sorprèn de tot plegat és que no patia corrent. Vaig gaudir com mai! Els últims tres quilòmetres van ser molt ràpids pel carrer Migdia. A l'altura de l'hotel Carlemany em va atrapar en Sergio i vaig fer l'últim canvi de ritme. Vam arribar plegats amb un temps de 00:42:40 fent l'últim quilòmetre a 00:03:30! Vaig acabar amb unes sensacions molt bones per a la pròxima Behobia.

CHALLENGE BARCELONA-CALELLA

Ja queda poc per a la Behobia-Donosti. Els entrenaments van força bé. Es nota el cansament per la quantitat de quilòmetres que porto a les cames. La temporada l'he començat diferent d'anys anteriors, fent més quilòmetres per muntanya amb forts desnivells. També ajuda el fet d'entrenar amb altres corredors del poble que formen part de l'AEF-LA SELVA. Us adjunto un vídeo de la CHALLENGE-BARCELONA de diumenge passat que es va disputar a Calella (Maresme). És una triatló de distància llarga on es combina la natació (3,8km), el ciclisme (180km) i córrer una marató (42,195km). Val la pena veure'l ja que es pot veure la victòria d'en Marcel Zamora. És emocionant veure la gent arribar! Ufff!

Associació Esportiva Farners-La Selva

Ja tenim una nova entitat esportiva al nostre poble. L'Associació Esportiva Farners-La Selva neix de la unió de l'Esquí Club la Selva i l'atletisme popular. De moment ja som una dotzena de corredors populars amb diferents objectius. El més important és fer pinya, per poder anar a fer curses plegats i entrenar junts sempre que puguem. Tothom que vulgui pot venir a formar part de l'AEF-LA SELVA!
Us penjo unes fotos de la cursa popular que es va fer el 20/09/09 a Santa Coloma de Farners. El recorregut era el mateix de cada any. Combinava l'asfalt amb camins de terra per la zona del parc de Sant Salvador, Balneari, Casa Xifra i l'avinguda Salvador Espriu. En total, poc més de 6km (00:25:50) que es van córrer a un ritme molt ràpid. Aquestes curses són massa ràpides per mi! Aniria bé un recorregut diferent per zones més forestals. Salut i km!

Cursa de la Diada! Makis amb 7

El divendres 11, diada nacional de Catalunya, tocava fer la I Cursa de la Makissada. Com a bon patriota, em vaig calçar les vambes i cap a Sils. Una manera especial de reivindicar la nostra identitat catalana. A les 8, sortida des del pavelló de Sils cap a diferents paratges naturals de les rodalies del poble. Una cursa molt maca i dura a la vegada. Podies escollir de fer la cursa de 10 o 20 km. En el meu cas vaig fer la de 10km. Encara és massa aviat per fer tirades tan llargues. Temps total de 00:44:04, un temps força bo pel terreny irregular. A l'arribada: un bon entrepà, fruita i beguda servit per les famoses cuineres de Sils. Felicito els Makis amb 7 per la bona organització! Sou uns cracs JR!

Pretemporada 2009

Primer de tot, vull donar el condol als familiars, amics i al RCD Espanyol per la mort d'en Jarque. Una tragèdia que et fa rumiar com s'ha de viure cada moment en aquesta vida. Carpe diem! Tinc moltes coses per explicar aquest estiu. El juliol va ser una mica estrany, combinant el ciclisme i el rodatge per les muntanyes de Santa Coloma de Farners. Però el cos va dir prou i em vaig lesionar corrent per la muntanya. El bessó esquerre va "petar" i em vaig veure obligat a descansar quinze dies. La recuperació la vaig fer amb la bicicleta de carretera, combinant el terreny planer amb petits ports de muntanya. Els últims dies de juliol vaig començar a rodar suaument, fent més minuts i quilòmetres en pròxims dies. La primera setmana d'agost vam marxar de creuer pel mar Bàltic amb la Maria. Una setmana pel nord d'Europa: Tallin, Sant Petersburg, Hèlsinki, Estocolm i Copenhaguen. Unes ciutats increïbles! Com diu en JR, estic una mica "payà". Vaig emportar-me les vambes i el material de running per continuar amb els entrenaments de pretemporada. Aquí en teniu una mostra amb les fotos. Salut!

1/2 IRONMAN DE SUÏSSA

No us espanteu, no sóc jo el que ha fet un Ironman. Fa dues setmanes, un bon amic, en Diego Cuadrado, va debutar en el seu primer 1/2 Ironman a la localitat de Zurich. Un triatló de llarga distància que consistia a fer 1.9 km nedant, 90 km en bici de carretera i 21 km corrent. El parcials van ser molt bons, amb un temps final de 5h 05 minuts. Quin "crack", aquest nano de Valladolid! jejejej! Diego, disfruta d'aquest objectiu realitzat i ànims per a pròxims objectius com l'IRONMAN llarg.
Jo continuo fent entrenaments de manteniment per a pròxims objectius de la temporada que ve.
Us poso unes fotos de l'Ironman de Zurich. Salut!

Córrer per les deveses de Salt!

Hola a tots! El dia 5 i 7 de juny tocava fer les curses a la localitat de Salt. Les dues curses es feien per les deveses de Salt, un paratge natural increïble! El divendres va ser organitzada pels companys de la policia local de Salt. Ens hi vam trobar molts policies i atletes de força nivell per fer una cursa d'uns 7,5 km. Aquesta cursa cada vegada va a més, i això que es fa un divendres laborable! El resultat va estar prou bé després de la lesió: 00:31:12, amb una calor asfixiant!
El diumenge tocava fer 9 km, part d'aquests per les deveses de Salt. La cursa era organitzada per Esports Parra i el Mercataventura de Salt. Va ser una cursa molt ràpida, en què em vaig trobar força millor que el divendres i fent els gairebé 9 km,(8,5 km del Garmin) amb un temps de 00:36:12. Les dues curses de Salt van ser gratuïtes, amb esmorzar, sorteig de material esportiu i una samarreta tècnica molt guapa! Hi hauria d'haver més curses com aquestes.
Aquesta setmana passada un "pal" per entrenar ja que tenia un "horari" tarda-nit. Vaig sortir tres dies a córrer a les 15.30 de la tarda i va ser de bojos! La calor era asfixiant per sobre de 30 graus. Això o res, de mica en mica em van cremant aquests flipats!
Salut!